1 zu 1 Coaching
Du wünschst dir…
endlich den Einstieg zu schaffen und im 1 zu 1 Coaching, professionell und vertraut betreut zu werden
Freude an regelmässigem Training, welches dir Fortschritt bringt und dich so richtig gut fühlen lässt
gesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die sich einfach und flexibel deinem Alltag anpassen
eine Schritt-für-Schritt Veränderung, welche dich nicht überfordert
ein Gefühl von Bock auf Training und Next-Level Selbstvertrauen
Du hast gerade mindestens einmal innerlich zugestimmt? Dann haben wir etwas für DICH!
Unsere Programme
Dein Einstieg für nachhaltigen Erfolg
Personal Training
In regelmässigen Trainingseinheiten (mind. 2x pro Woche) zeigen wir dir, wie du effizient, vielseitig und mit Freude trainierst. Du lernst Kraft- und Functional Training (neu) kennen, lernst dich schmerzfrei zu bewegen, deinen Körper besser wahrzunehmen und deine Muskulatur zu spüren.
Dadurch erhältst du ein besseres Verständnis für Training und deinen Körper, wirst stärker, baust Muskulatur auf und erzielst Step-by-Step Fortschritte.
Durchschnittliche Coachingdauer:
3 Monate
Health Coaching
Hier bist du genau richtig, wenn du regelmässig motiviert Sport treiben (mind. 2x pro Woche) und gleichzeitig Step-by-Step gesündere Lebensgewohnheiten (Ernährung & Alltagsbewegung) in deinen Alltag integrieren möchtest, die du auch langfristig beibehalten kannst.
Ideal für alle, die sich in den letzten Jahren eher wenig, bis gar nicht mit gezieltem Training und gesunder Ernährung auseinandergesetzt haben und endlich den ersten Schritt gehen möchten.
Durchschnittliche Coachingdauer:
3-6 Monate
Personal Training
In regelmässigen Trainingseinheiten (mind. 2x pro Woche) zeigen wir dir, wie du effizient, vielseitig und mit Freude trainierst. Du lernst Kraft- und Functional Training (neu) kennen, lernst dich schmerzfrei zu bewegen, deinen Körper besser wahrzunehmen und deine Muskulatur zu spüren.
Dadurch erhältst du ein besseres Verständnis für Training und deinen Körper, wirst stärker, baust Muskulatur auf und erzielst Step-by-Step Fortschritte.
Durchschnittliche Coachingdauer:
3 Monate
Health Coaching
Hier bist du genau richtig, wenn du regelmässig motiviert Sport treiben (mind. 2x pro Woche) und gleichzeitig Step-by-Step gesündere Lebensgewohnheiten (Ernährung & Alltagsbewegung) in deinen Alltag integrieren möchtest, die du auch langfristig beibehalten kannst.
Ideal für alle, die sich in den letzten Jahren eher wenig, bis gar nicht mit gezieltem Training und gesunder Ernährung auseinandergesetzt haben und endlich den ersten Schritt gehen möchten.
Durchschnittliche Coachingdauer:
3-6 Monate
Mit uns hast du immer einen Experten an deiner Seite
Jetzt loslegen
Das erwartet dich
Kennenlernen
In einem 30-Minütigen Telefonat lernen wir uns kennen. Du darfst uns einfach frei von dir und deiner Situation erzählen. Wir finden heraus, ob wir matchen und wie wir dir helfen können.
Einstieg
Gemeinsam bauen wir dein Fundament. Der Fokus liegt am Anfang auf der Bewegungslehre und den regelmässigen Trainingseinheiten. Im Health Coaching gehen wir zudem die ersten Schritte im Ernährungs- und Lifestylecoaching.
Eigenmotivation aufbauen
Lerne, wie du selbst aktiv wirst und umsetzt. Unser grösster Erfolg ist, wenn du uns nicht mehr brauchst.
Assessment
Wir nehmen uns 60 Minuten persönlich Zeit für eine ausführliche Analyse deiner Ist-Situation. Wir schauen uns deine Situation sehr genau an und durchlaufen ein Bewegungs Assessment, um deine Stärken und Schwächen zu finden.
Routine festigen & Hürden meisten
Die neu aufgebauten Routinen werden gefestigt und wir lernen dir ein flexibles Mindset für langfristigen Erfolg – auch in schwierigen Zeiten.
Betreuung nach dem Coaching
Wir sehen gemeinsam, wie du langfristig dranbleibst und kreieren die für dich passende Lösung. Willkommen in unserer Membership!
Kennenlernen
In einem 30-Minütigen Telefonat lernen wir uns kennen. Du darfst uns einfach frei von dir und deiner Situation erzählen. Wir finden heraus, ob wir matchen und wie wir dir helfen können.
Assessment
Wir nehmen uns 60 Minuten persönlich Zeit für eine ausführliche Analyse deiner Ist-Situation. Wir schauen uns deine Situation sehr genau an und durchlaufen ein Bewegungs Assessment, um deine Stärken und Schwächen zu finden.
Einstieg
Wir bauen gemeinsam dein Fundament. Der Fokus liegt am Anfang auf der Bewegungslehre und den regelmässigen Trainingseinheiten. Im Health Coaching gehen wir zudem die ersten Schritte im Ernährungs- und Lifestylecoaching.
Routine festigen & Hürden meisten
Wir festigen neue Routinen und lernen ein flexibles Mindset für langfristigen Erfolg – auch in schwierigen Zeiten.
Eigenmotivation aufbauen
Wir zeigen dir, wie du selbst aktiv wirst und umsetzt. Unser grösster Erfolg ist, wenn du uns nicht mehr brauchst.
Betreuung nach dem Coaching
Wir sehen gemeinsam, wie du langfristig dranbleibst und kreieren die für dich passende Lösung. Willkommen in unserer Membership!
Echte Ergebnisse
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Deine nächsten Schritte
Formular Ausfüllen
Schreibe uns eine Nachricht mit deinem Anliegen und Uhrzeiten, zu welchen wir dich gut erreichen können. Wir melden uns bei dir, um einen Gesprächstermin zu finden.
Kennenlernen
In einem 30-Minütigen Gespräch (Telefon oder Zoom) lernen wir uns kennen. Du darfst uns einfach frei von dir und deiner Situation erzählen. Wir finden heraus, ob wir matchen und wie wir dir helfen können.
Los gehts
Hier startet unsere Zusammenarbeit. Wir nehmen uns 60 Minuten persönlich Zeit für eine ausführliche Analyse deiner Ist-Situation und durchlaufen gemeinsam ein Assessment, um darauf basierend dein Konzept auszuarbeiten.